Fatos sobre a saúde digestiva

A cada ano somos apresentados a uma série de tendências dietéticas que sugerem que omitem/incluem uma série de alimentos em nossa dieta diária .

É leite ou não lácteos - glúten ou sem glúten ? Está se tornando difícil manter-se !

Apesar de constante debate sobre quais os alimentos que devemos comer , o fato é ... não importa os avanços na investigação dietética , os nossos sistemas digestivos permaneceram os mesmos . À medida que navega através das aventuras de uma alimentação saudável , é importante ter em mente a importância de sua saúde digestiva. Aqui estão alguns fatos divertidos para lembrar , para ajudar que você a tomar as melhores decisões para o seu corpo !

Bactérias "boas" pode ajudá-lo : muitos alimentos que comemos consistem em organismos vivos , também conhecidos como probióticos. Equilibram o número de micros saudáveis em nosso sistema , um sistema digestivo natural saudável equilibrada. Os probióticos podem ser encontrados em uma série de alimentos como iogurte , leite, queijos moles , pão de fermento e até mesmo chocolate.

Digestão e perda de peso andam lado a lado : Devagar e sempre ganha a corrida! Desintoxicante ou limpeza do corpo pode ajudar no processo de melhorar a sua saúde digestiva e perda de peso a longo prazo. Nossos corpos precisam ocasional re-boot para executar em seu pico.

Os alimentos podem promover uma digestão saudável : Seu sistema digestivo é projetado para transformar alimentos em vitaminas e minerais para manter a função ideal de energia e de extrato . Apoiar o seu sistema digestivo com uma dieta equilibrada ajuda a melhorar a absorção e utilização de nutrientes. Vegetais verdes manter as células em seu intestino funcionando corretamente , enquanto alimentos como alho e ajuda a combater as infecções gengibre, más bactérias e vírus.

Porque é que a fibra é tão importante? Assim que você consume e digere alimentos, fibras ajuda a mover os resíduos através do nosso trato digestivo. A redução da quantidade de resíduos em seu corpo significa a eliminação de toxinas prejudiciais , o que pode diminuir o risco de desenvolvimento de doenças do aparelho digestivo .

As bebidas quentes ajudam a promover a digestão : Há uma razão pela qual os servidores oferecem bebidas quentes após a sua refeição em um restaurante. Se antes de comer ou depois de uma refeição , água quente e chá são excelentes maneiras de construir a força digestiva. Ervas que estimulem a digestão saudável e tornar perfeitos chás de ervas são camomila , hortelã-pimenta e canela.










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